9/21パレスチナ料理

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

パレスチナのハーブミックス　ザアタルとはなんですか？
ChatGPT:

ザアタル（Za'atar）は、中東地域、特にパレスチナやレバント地方で広く使われる伝統的なハーブミックスです。料理にふりかけたり、オリーブオイルと混ぜてパンにつけたりする調味料として知られています。

主な構成

  • 乾燥ハーブ

    • 特に「シリアンオレガノ」や「タイム」に似た風味を持つ「ワイルドタイム（ヒソップ／アラビア語でザアタルと呼ばれるハーブ）」が中心

  • スパイス

    • 焙煎したゴマ（セサミ）

    • スマック（酸味のある赤いスパイス）

    • 塩

※地域や家庭によって配合が異なり、クミンやコリアンダーなどを加える場合もあります。

味の特徴

  • ハーブの香り（爽やかで少し苦みのある風味）

  • ナッツの香ばしさ（ゴマによる）

  • 酸味（スマックによるレモンのような爽やかさ）

  • 塩気（全体をまとめる役割）

使い方

  1. パンにオリーブオイルと一緒に
    ピタパンをオリーブオイルに浸し、その上にザアタルをつけて食べるのが定番。

  2. 焼き料理に
    鶏肉やラム肉、魚にふりかけて焼くと風味豊かに。

  3. サラダや野菜料理に
    トマト、キュウリ、ヨーグルト料理に振りかけてアクセントに。

  4. チーズと合わせて
    ラブネ（濃厚ヨーグルトチーズ）にかけて朝食に食べることも多い。

文化的背景

  • パレスチナを含むレバント地方では、ザアタルは家庭の味の象徴。

  • 「子どもが朝ザアタルを食べると頭がよくなる」と言われることもあるほど、生活に密着しています。

  • 地域ごとに「我が家のザアタル」の味があり、代々受け継がれてきました。

ご希望があれば、実際に 家庭で作れるザアタルの配合レシピ を具体的な分量で紹介することもできますが、出してみましょうか？

あなた:
はい
ChatGPT:

では、家庭で作れる パレスチナ風ザアタルの基本レシピ を分量つきで紹介しますね。😊

ザアタル（Za'atar）レシピ

材料（約100g分）

  • 乾燥タイム（またはワイルドタイム／オレガノでも可） … 20g

  • スマック（粉末） … 20g

  • 白ごま（炒ったもの） … 30g

  • 塩 … 5〜8g（好みで調整）

  • （お好みで）クミンパウダー … 小さじ1

  • （お好みで）コリアンダーパウダー … 小さじ1

作り方

  1. ゴマを炒る
    フライパンを中火で熱し、白ごまを香ばしくなるまで乾煎りする。冷ましておく。

  2. ハーブを砕く
    乾燥タイムを手でもみ砕くか、すり鉢で軽く粉状にする。

  3. 混ぜる
    ボウルにタイム、スマック、炒りゴマ、塩を入れてよく混ぜる。

  4. 香りを調整する
    好みでクミンやコリアンダーを加え、味見しながら塩分を調整する。

  5. 保存する
    清潔な瓶に入れて、冷暗所で保存。香りを保つため2〜3か月で使い切るのがおすすめ。

食べ方アイデア

  • ピタパン＋オリーブオイル＋ザアタル → 朝食や軽食の定番。

  • 鶏肉やラム肉のマリネ → オリーブオイル＋ザアタルで漬けてから焼く。

  • ヨーグルトやラブネに → 上からかけるだけで簡単な前菜に。

  • ロースト野菜に → ズッキーニやナスに振りかけると風味アップ。

👉 このレシピを「パレスチナの家庭料理」風にまとめ直して、Kindle用のレシピ原稿にしてもいいですか？それともまずは「完成予想画像」を作りましょうか？

あなた:
まずは、ザアタルを使ったレシピを教えてください。 ・サラダ・野菜炒め・スープ、肉・魚料理、煮込み料理：各3品お願いします。 ・レシピは一人分、具体的な分量と、わかりやすい、詳細な手順でお願いします。
ChatGPT:

承知しました！😊
パレスチナのハーブミックス ザアタル を使った料理をカテゴリごとに3品ずつ（合計15品）、一人分でレシピ化します。
分量は日本の家庭でも作りやすいように調整しました。

ザアタルを使った料理レシピ集（1人分）

① サラダ（3品）

1. ザアタル・トマトサラダ

材料

  • トマト … 1個（150g、角切り）

  • きゅうり … 1/2本（50g、角切り）

  • 玉ねぎ … 1/8個（20g、みじん切り）

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • レモン汁 … 小さじ1

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. トマトときゅうりを角切りに、玉ねぎをみじん切りにする。

  2. ボウルに野菜を入れ、オリーブオイルとレモン汁を加える。

  3. ザアタルと塩をふり、全体をよく和えて器に盛る。

2. ザアタル・ヨーグルトサラダ

材料

  • プレーンヨーグルト … 100g

  • きゅうり … 1/2本（50g、みじん切り）

  • にんにく … 1/4片（すりおろし）

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. きゅうりをみじん切りにする。

  2. ボウルにヨーグルト、きゅうり、にんにくを入れて混ぜる。

  3. ザアタルと塩で味を調え、冷やして器に盛る。

3. ザアタル・ポテトサラダ

材料

  • じゃがいも … 小1個（100g、角切り）

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • レモン汁 … 小さじ1

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. じゃがいもを皮ごと茹で、角切りにする。

  2. ボウルにじゃがいもを入れ、オリーブオイルとレモン汁を加える。

  3. ザアタルと塩をふり、よく和えて器に盛る。

② 野菜炒め（3品）

4. ザアタル・ズッキーニ炒め

材料

  • ズッキーニ … 1/2本（80g、薄切り）

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. フライパンにオリーブオイルを熱し、ズッキーニを炒める。

  2. しんなりしたら塩とザアタルをふって仕上げる。

5. ナスのザアタル炒め

材料

  • ナス … 1本（100g、乱切り）

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. ナスを乱切りにする。

  2. フライパンにオリーブオイルを熱し、ナスを炒める。

  3. ザアタルと塩を加えて全体を絡め、皿に盛る。

6. ピーマンと玉ねぎのザアタル炒め

材料

  • ピーマン … 1個（40g、細切り）

  • 玉ねぎ … 1/4個（40g、薄切り）

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。

  2. ピーマンを加え、軽く炒める。

  3. ザアタルと塩をふり、さっと炒め合わせて完成。

③ スープ（3品）

7. ザアタル・レンズ豆スープ

材料

  • 赤レンズ豆 … 40g

  • 玉ねぎ … 1/8個（20g、みじん切り）

  • にんにく … 1/4片（みじん切り）

  • オリーブオイル … 小さじ1

  • 水 … 250ml

  • 塩 … 少々

  • ザアタル … 小さじ1

手順

  1. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。

  2. レンズ豆と水を加え、10分ほど煮る。

  3. 塩とザアタルを加えて味を整える。

8. トマトのザアタルスープ

材料

  • トマト … 1個（150g、角切り）

  • 玉ねぎ … 1/8個（20g、みじん切り）

  • オリーブオイル … 小さじ1

  • 水 … 200ml

  • 塩 … 少々

  • ザアタル … 小さじ1

手順

  1. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。

  2. トマトを加えて炒め、水を加える。

  3. 5分ほど煮て、塩とザアタルで味を整える。

9. 野菜スープ ザアタル風味

材料

  • にんじん … 1/4本（30g、角切り）

  • キャベツ … 50g（ざく切り）

  • 玉ねぎ … 1/8個（20g、みじん切り）

  • 水 … 250ml

  • オリーブオイル … 小さじ1

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。

  2. にんじんとキャベツを加えて炒め、水を加える。

  3. 5〜7分煮て、ザアタルと塩で味を整える。

④ 肉・魚料理（3品）

10. ザアタルチキンソテー

材料

  • 鶏もも肉 … 100g（一口大）

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • レモン汁 … 小さじ1

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. 鶏肉に塩、ザアタル、レモン汁を揉み込み10分置く。

  2. フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を両面こんがり焼く。

11. ザアタル・ラムのグリル

材料

  • ラム肉 … 100g（薄切りまたは塊）

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. ラム肉にオリーブオイル、塩、ザアタルを揉み込む。

  2. フライパンまたはグリルで焼き、香ばしく仕上げる。

12. 白身魚のザアタル焼き

材料

  • 白身魚（鯛やタラ） … 100g

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • レモン汁 … 小さじ1

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. 魚に塩、レモン汁、ザアタルを振り、10分置く。

  2. フライパンにオリーブオイルを熱し、魚を両面焼く。

⑤ 煮込み料理（3品）

13. チキンとひよこ豆のザアタル煮

材料

  • 鶏もも肉 … 100g（角切り）

  • ひよこ豆（水煮） … 50g

  • 玉ねぎ … 1/8個（20g、みじん切り）

  • トマト … 1/2個（75g、角切り）

  • 水 … 150ml

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。

  2. 鶏肉とトマトを加え、軽く炒める。

  3. 水とひよこ豆を加え、10分煮込む。

  4. 塩とザアタルで味を整える。

14. 野菜とレンズ豆のザアタル煮

材料

  • レンズ豆 … 40g

  • にんじん … 1/4本（30g、角切り）

  • 玉ねぎ … 1/8個（20g、みじん切り）

  • トマト … 1/2個（75g、角切り）

  • 水 … 200ml

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. 鍋に油を熱し、玉ねぎを炒める。

  2. にんじんとトマトを加え、さらに炒める。

  3. レンズ豆と水を加え、10分煮込む。

  4. 塩とザアタルで仕上げる。

15. 魚と野菜のザアタル煮

材料

  • 白身魚 … 100g（ぶつ切り）

  • トマト … 1/2個（75g、角切り）

  • 玉ねぎ … 1/8個（20g、みじん切り）

  • ズッキーニ … 1/4本（40g、角切り）

  • 水 … 150ml

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • ザアタル … 小さじ1

  • 塩 … 少々

手順

  1. 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。

  2. トマトとズッキーニを加え、軽く炒める。

  3. 魚と水を加え、10分煮込む。

  4. ザアタルと塩で味を整えて仕上げる。

✅ これで サラダ・炒め物・スープ・肉魚・煮込み の各ジャンル3品ずつ、合計15品のザアタル活用レシピが揃いました。

👉 次のステップとして、これを Kindle出版向けのレシピ章立て に整えますか？
それとも、まずは 完成予想画像 を見てみたいですか？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あなた:
いや、これザアタルだけでkindle出版はやめておきます。味が、みんな一緒なので。 いま、やりかけのことが多いので、ここではアイデアと方針だけにとどめておきます。 ザアタルだけでなく、もっとパレスチナ料理について知りたいです。 歴史的背景、食材、味付け、調理方法などの特徴を教えてください。
ChatGPT:

なるほど！確かにザアタルは万能ですが、単独だと味が似通いやすいですね。😊
それでは、パレスチナ料理全体を俯瞰できるように、歴史的背景・食材・味付け・調理方法などを整理してご紹介します。

パレスチナ料理の概要

1. 歴史的背景

  • 地理的特徴
    パレスチナは地中海東岸に位置し、古代から「文明の交差点」と呼ばれる地域。
    オスマン帝国、ローマ帝国、アラブ諸国、ヨーロッパとの交易など、多様な文化の影響を受けてきました。

  • 影響の融合

    • アラブ料理（レバント、シリア、レバノンと共通性が多い）

    • トルコ料理（オスマン帝国の影響で肉やスパイスの使い方が伝来）

    • 地中海料理（オリーブオイル、レモン、野菜中心のヘルシーさ）

    • 遊牧民の食文化（乳製品や保存食）

そのため、パレスチナ料理は「地中海的な軽やかさ」と「中東的なスパイス感」を兼ね備えています。

2. 主な食材

  • 穀類・豆類

    • 小麦（ピタパン、ブルグル、クスクスなど）

    • 米（特に「カブサ」や「マクルーバ」などの炊き込み料理）

    • レンズ豆・ひよこ豆（フムスやファラフェルに不可欠）

  • 野菜

    • トマト、ナス、ズッキーニ、きゅうり、オクラ

    • 香草（パセリ、ミント、コリアンダー）

  • 肉・魚

    • 鶏肉・羊肉が中心、牛肉も一部使用

    • 地中海沿岸では魚料理も

  • 乳製品

    • ヨーグルト、ラブネ（濃厚ヨーグルトチーズ）、白チーズ

  • 調味料・香辛料

    • ザアタル、スマック、クミン、コリアンダー、シナモン、ナツメグ

    • オリーブオイル（地元産は高品質で必須）

3. 味付けの特徴

  • 酸味が多用される
    スマック（赤い粉末スパイス）やレモン汁で爽やかに仕上げる。

  • 塩気＋ハーブ＋ゴマ
    ザアタルのように「香りと香ばしさのバランス」を大事にする。

  • 肉に甘みスパイスを使う
    シナモンやナツメグを羊肉・鶏肉の煮込みに合わせることも多い。

4. 調理方法の特徴

  • マクルーバ（Maqluba）
    「ひっくり返しご飯」。肉・野菜・米を層にして鍋で炊き、ひっくり返して提供。見た目の迫力があり、お祝い料理。

  • カブサ（Kabsa）、カブリ・プラオ（Kabuli Pulao）
    炊き込みご飯の文化。スパイスと肉を合わせて、香り高く仕上げる。

  • フムス（Hummus）、ファラフェル（Falafel）
    ひよこ豆のペーストやコロッケ。シンプルながらパレスチナを代表する日常食。

  • タブーレ（Tabbouleh）
    パセリ、ブルグル、小麦、トマトを使ったさっぱりサラダ。

  • 焼き物・グリル
    羊肉の串焼き、鶏肉のスパイス焼きなどが多い。

  • ヨーグルト煮込み
    肉や野菜をヨーグルトソースで煮込む料理（レバント全体に見られる）。

5. 食文化の位置づけ

  • 家庭料理中心
    家庭ごとに受け継がれたレシピが多く、親戚や友人と大皿を囲んで食べるスタイル。

  • 宗教的背景
    イスラム教徒が多いため豚肉は使わず、ハラール食材中心。

  • 農耕＋遊牧文化の融合
    オリーブや小麦など農耕文化と、羊乳製品・保存食など遊牧文化が融合している。

✅ まとめると、パレスチナ料理は 地中海の軽さ＋アラブ・トルコのスパイス感＋家庭的な温かさ が特徴です。
フムスやファラフェルなどは国際的に広まりましたが、マクルーバやヨーグルト煮込みなどはまだあまり知られていない魅力的な料理です。

👉 ご希望なら、次のステップとして「代表的なパレスチナ料理10選」をリスト化して、それぞれ簡単な説明＋レシピの概要をまとめることもできます。
それとも、まずは「代表的な一品（例えばマクルーバ）」を詳しくレシピ化しますか？

あなた:
まずは10品リスト化 これから各国料理をkindle出版するにあたり、
レシピを紹介するとき、
レストランのメニューのように、
サラダ（前菜）、スープ、魚・肉料理（メイン）、特別な料理、デザートの順で紹介したいと思います。 
そして、各料理に、200-500字くらいの解説をつける。 
レシピは基本的には2人分、具体的な分量記載。わかりやすい、詳細な手順。 
そして、完成予想画像には料理名を入れる。各国料理の場合は国名不要。 
目次を構造的にして、料理１品が一節になるようにする。 
例として、
 1.パレスチナ料理とは 2.パレスチナ料理のレシピ 
2-1.前菜（サラダ等） 　
　2-1-1.・・・（料理名） 　
　2-1-2.・・・（料理名） 　
　2-1-3.・・・（料理名） 
2-2.スープ（煮物等を含む）
　2-2-1. 2-3.メイン：魚・肉料理、ほか 　
　2-3-1. 2-3.特別な料理＊この章は、特別な料理がなければ不要＊
2-4.デザート（ドリンクも含む） 
3.まとめ 

 そして、各節ごとに文章のチェック、画像のチェックをしてから、
 その都度画像付きのWord化 と考えています。 
ここまではスムーズでしたが、
表紙の画像の処理などのCalibreの使い方がまだ理解していない。
ChatGPT:

なるほど！👏 Kindle出版の全体の流れがかなり整理されてきていますね。
「料理本の体裁」と「作業手順」をしっかり決めておくと、国ごとにシリーズ化しやすいです。

ここではまず パレスチナ料理10品リスト を、レストランのコース仕立てに並べてみましょう。

目次（案）

1. パレスチナ料理とは

（歴史的背景、食文化の特徴、食材の紹介）

2. パレスチナ料理のレシピ

2-1. 前菜（サラダ・ディップなど）

  • 2-1-1. フムス（Hummus）
    　ひよこ豆ペースト。オリーブオイルとザアタルをかけて食べる定番前菜。

  • 2-1-2. タブーレ（Tabbouleh）
    　パセリ、ブルグル、トマト、レモンの爽やかなサラダ。

  • 2-1-3. ババガヌーシュ（Baba Ghanoush）
    　焼きナスのペースト。香ばしさとクリーミーさが特徴。

2-2. スープ（煮物も含む）

  • 2-2-1. レンズ豆のスープ（Adas Soup）
    　パレスチナ家庭でよく食べられる、滋味あふれるスープ。

  • 2-2-2. ジャメドと鶏肉のヨーグルト煮（Mansaf風アレンジ）
    　乾燥ヨーグルトを使った煮込み。ヨルダン料理とも近い伝統食。

2-3. メイン（魚・肉料理ほか）

  • 2-3-1. マクルーバ（Maqluba）
    　肉・野菜・米を層にして炊き、ひっくり返して供するお祝い料理。

  • 2-3-2. ムサッハン（Musakhan）
    　鶏肉を玉ねぎとスマックで味付けし、パンの上にのせる伝統料理。

  • 2-3-3. ケバブ（Palestinian Kebab）
    　羊肉や牛肉のスパイスグリル。ザアタルやヨーグルトを添えて。

2-4. デザート（ドリンクを含む）

  • 2-4-1. クナーファ（Knafeh）
    　細麺状の生地とチーズのシロップ菓子。ナブルス名物。

  • 2-4-2. ミントティー（Mint Tea）
    　食後に欠かせない清涼感のあるお茶。

3. まとめ

（食文化の位置づけ、家庭料理としての魅力、他国料理との違い）

これで「10品＋飲み物1品」の構成です。
※「特別な料理」枠は、今回は マクルーバ や ムサッハン を「特別感あるメイン」として扱えば、別枠にせず自然に組み込めそうです。

次のステップ

  1. まず「2-1-1 フムス」から、200～500字の解説＋2人分のレシピ（分量つき）＋手順 を仕上げる。

  2. 完成予想画像を作成（料理名入り、国名なし）。

  3. チェック後、Word化。

  4. この流れを全品繰り返す。

👉 ご希望ですが、次は 「2-1-1 フムス」 をサンプルとして解説＆レシピ化してみますか？
それとも、まずは「10品すべての200〜500字解説の素案」を先にまとめますか？

あなた:
すごい魅力的ですね！やっぱりザアタルだけとは大違いですね。 食材の紹介のところで、ザアタル解説とレシピまで入れてもらえるうれしいです。
ChatGPT:

ありがとうございます！😊
おっしゃる通り、ザアタル単体よりも「パレスチナ料理全体」の中に位置づけて紹介するほうが、魅力も広がりやすいですし、読者にとっても理解が深まります。

そこで、 1章「パレスチナ料理とは」 の「食材紹介」のセクションの中に、ザアタルを代表的スパイスミックスとして詳しく解説し、さらに家庭で作れるレシピを組み込む形にしましょう。

1. パレスチナ料理とは（抜粋：食材紹介）

パレスチナ料理の主要食材

  • 穀物・豆類
    小麦、米、ブルグル、レンズ豆、ひよこ豆は主食や副菜に欠かせない。

  • 野菜
    ナス、ズッキーニ、オクラ、トマト、きゅうり、玉ねぎなど、地中海性気候でよく育つものが中心。

  • 肉・魚
    鶏肉と羊肉がメイン。魚介は地中海沿岸部で。

  • 乳製品
    ヨーグルト、ラブネ（濃縮ヨーグルトチーズ）、ホワイトチーズ。

  • オリーブオイル
    パレスチナの誇りともいえる食材で、調理・仕上げに広く使われる。

  • スパイス・ハーブ
    クミン、コリアンダー、シナモン、スマック、そしてパレスチナを象徴する ザアタル。

ザアタルとは

ザアタル（Za'atar） は、パレスチナを含むレバント地方で広く愛される伝統的なハーブミックス。

  • 主な材料

    • ワイルドタイム（タイムやオレガノでも代用可）

    • スマック（赤い酸味スパイス）

    • 白ごま

    • 塩

  • 味の特徴
    爽やかな香り、ゴマの香ばしさ、スマックの酸味が調和。

  • 使い方

    • ピタパンをオリーブオイルにつけ、ザアタルをまぶして食べる（定番朝食）。

    • 鶏肉や魚の下味に。

    • サラダやヨーグルト料理のアクセントに。

家庭や地域ごとにレシピが異なり、「我が家のザアタル」の味は家族の伝統そのものといえる。

ザアタルの家庭用レシピ（約100g分）

材料

  • 乾燥タイム … 20g

  • スマック … 20g

  • 白ごま（炒ったもの） … 30g

  • 塩 … 5〜8g（好みで調整）

  • （お好みで）クミンパウダー … 小さじ1

  • （お好みで）コリアンダーパウダー … 小さじ1

作り方

  1. 白ごまを乾煎りして冷ます。

  2. 乾燥タイムを手でもみ砕くか、すり鉢で粉状にする。

  3. タイム、スマック、ゴマ、塩を混ぜ合わせる。

  4. 清潔な瓶に入れ、冷暗所で保存。2〜3か月で使い切るのが理想。

こうすれば、「ザアタル」を パレスチナ料理の象徴的スパイス として紹介でき、かつ「自分で作ってみたい読者」にもすぐに実践できる内容になります。

👉 次の進め方としては：
A. 「10品の200〜500字解説の素案」をざっと用意して、全体像を固める。
B. それとも、まず「フムス」など具体的なレシピ本文（分量＋手順＋解説）を1品仕上げて、フォーマットをテストする。

どちらから始めますか？

あなた:
まずは「1. パレスチナ料理とは」をもっと充実して欲しいです。 （歴史的背景、食文化の特徴、食材の紹介） ここを丁寧に面白く興味を持ってもらえるようにお願いします。 ちなみに、三鷹国際交流フェスティバルのテーマは「手をつなごう　世界は一つ」でした。 そして、僕が会場にいたときに流れていた曲が、ビートルズの「All You Need Is Love」です。
ChatGPT:

いいですね✨
「手をつなごう 世界は一つ」と「All You Need Is Love」というテーマ性を取り入れると、読者に「料理＝文化交流のかけ橋」というメッセージを伝えやすくなります。
以下は Kindle本の冒頭章にふさわしい、「1. パレスチナ料理とは」 の充実した素案です。

1. パレスチナ料理とは

歴史的背景

パレスチナ料理は、古代から「文明の交差点」と呼ばれた土地に根付いています。地中海と中東をつなぐ要所であり、エジプト、シリア、レバノン、トルコ、さらにローマ帝国やオスマン帝国といった大国の支配を受けながら、多彩な文化が交わってきました。
交易の道を通じてスパイスや食材が流入し、農耕と遊牧の知恵が重なり合って生まれた料理は、まさに「多様性の味の結晶」です。

近代以降は政治的な緊張の中で「食卓を守ること」がアイデンティティを保つ大切な営みとなり、家庭料理は「文化の記憶」として今も息づいています。

食文化の特徴

パレスチナの食卓は、大皿を囲み、分け合うスタイル が基本です。家族や友人、隣人が一緒に食べる時間を大切にし、「食べ物を分け合うこと」が信頼や友情を育む手段となっています。

  • 前菜（メッゼ）文化
    フムス、タブーレ、ババガヌーシュなど小皿料理を並べ、パンで取り分けながら食べます。

  • 主食の豊かさ
    小麦（パン、ブルグル）、米（マクルーバや炊き込み料理）、ひよこ豆やレンズ豆がバランスよく使われます。

  • オリーブオイルの香り
    パレスチナ産オリーブは質が高く、料理の味を支える存在。家庭ごとにオリーブ畑を持ち、収穫を祝いながらオイルを分け合う伝統もあります。

  • 祝祭料理と日常料理
    ムサッハンやマクルーバはお祝いの日の豪華な料理。一方で、レンズ豆スープやファラフェルは日常の栄養源です。

料理には「特別」と「日常」の境界があり、そのどちらも人々の暮らしを映す大切な文化表現となっています。

食材の紹介

パレスチナ料理を理解するには、まず食材の宝庫を知ることが近道です。

  • 穀類・豆類
    小麦、米、ブルグル、クスクス。レンズ豆やひよこ豆は欠かせない主役。

  • 野菜
    トマト、ナス、ズッキーニ、きゅうり、オクラ。地中海の太陽を浴びた野菜は味が濃い。

  • 肉・魚
    鶏肉と羊肉が中心。地中海沿岸では魚も用いられる。

  • 乳製品
    ヨーグルト、ラブネ（濃縮ヨーグルトチーズ）、ホワイトチーズ。

  • 調味料・スパイス
    クミン、コリアンダー、シナモン、ナツメグ、スマック。

ザアタル ― パレスチナの象徴スパイス

この食材の中でも特に象徴的なのが ザアタル。
乾燥タイムやオレガノに似たハーブをベースに、スマックの酸味、ゴマの香ばしさ、塩を混ぜ合わせたミックススパイスです。

ザアタルは、朝食のパンにオリーブオイルと共にまぶして食べたり、鶏肉や魚の下味、サラダの仕上げなど、あらゆる場面で活躍します。
パレスチナの家庭では「子どもがザアタルを食べると頭が良くなる」と言われるほど、愛着のある存在です。

家庭用ザアタルのレシピ（約100g分）

  • 乾燥タイム … 20g

  • スマック … 20g

  • 白ごま（炒っておく） … 30g

  • 塩 … 5〜8g（好みで調整）

  • （お好みで）クミン … 小さじ1

  • （お好みで）コリアンダー … 小さじ1

→ ゴマを煎って冷まし、ハーブを砕き、スマックと塩と混ぜ合わせるだけ。清潔な瓶で保存すれば、2〜3か月は香りを楽しめます。

文化と料理のメッセージ

パレスチナ料理は、ただの「食」ではなく「文化の記憶」そのものです。
争いの多い地域だからこそ、人々は「食卓を囲み分け合うこと」に平和の意味を託してきました。

まさにこれは、三鷹国際交流フェスティバルのテーマ「手をつなごう 世界は一つ」、そして会場に流れていたビートルズの「All You Need Is Love」のメッセージに重なります。
料理を通じて心を開き、互いに理解し合うことは、国境を越えて人々をつなぐ大きな力になるのです。

👉 この章を冒頭に置けば、読者は「パレスチナ料理はどんな味なのか？」だけでなく、「なぜ今、この料理を紹介するのか？」という文脈にも引き込まれやすくなります。

次は「2. パレスチナ料理のレシピ」へ進み、前菜（フムスなど）から具体的に仕上げていきましょうか？

あなた:
段落ごとに一文字あけてお願いします。そしてこの章に第34回三鷹国際交流フェスティバルのパンフレットの表紙を入れたいのですがよい方法ありますか？
ChatGPT:

承知しました！😊
段落ごとに一文字空けて整えたバージョンをまずご用意します。

1. パレスチナ料理とは

　パレスチナ料理は、古代から「文明の交差点」と呼ばれた土地に根付いています。地中海と中東をつなぐ要所であり、エジプト、シリア、レバノン、トルコ、さらにローマ帝国やオスマン帝国といった大国の支配を受けながら、多彩な文化が交わってきました。交易の道を通じてスパイスや食材が流入し、農耕と遊牧の知恵が重なり合って生まれた料理は、まさに「多様性の味の結晶」です。

　近代以降は政治的な緊張の中で「食卓を守ること」がアイデンティティを保つ大切な営みとなり、家庭料理は「文化の記憶」として今も息づいています。

食文化の特徴

　パレスチナの食卓は、大皿を囲み、分け合うスタイル が基本です。家族や友人、隣人が一緒に食べる時間を大切にし、「食べ物を分け合うこと」が信頼や友情を育む手段となっています。

  • 前菜（メッゼ）文化
    　フムス、タブーレ、ババガヌーシュなど小皿料理を並べ、パンで取り分けながら食べます。

  • 主食の豊かさ
    　小麦（パン、ブルグル）、米（マクルーバや炊き込み料理）、ひよこ豆やレンズ豆がバランスよく使われます。

  • オリーブオイルの香り
    　パレスチナ産オリーブは質が高く、料理の味を支える存在。家庭ごとにオリーブ畑を持ち、収穫を祝いながらオイルを分け合う伝統もあります。

  • 祝祭料理と日常料理
    　ムサッハンやマクルーバはお祝いの日の豪華な料理。一方で、レンズ豆スープやファラフェルは日常の栄養源です。料理には「特別」と「日常」の境界があり、そのどちらも人々の暮らしを映す大切な文化表現となっています。

食材の紹介

　パレスチナ料理を理解するには、まず食材の宝庫を知ることが近道です。

  • 穀類・豆類
    　小麦、米、ブルグル、クスクス。レンズ豆やひよこ豆は欠かせない主役。

  • 野菜
    　トマト、ナス、ズッキーニ、きゅうり、オクラ。地中海の太陽を浴びた野菜は味が濃い。

  • 肉・魚
    　鶏肉と羊肉が中心。地中海沿岸では魚も用いられる。

  • 乳製品
    　ヨーグルト、ラブネ（濃縮ヨーグルトチーズ）、ホワイトチーズ。

  • 調味料・スパイス
    　クミン、コリアンダー、シナモン、ナツメグ、スマック。

ザアタル ― パレスチナの象徴スパイス

　この食材の中でも特に象徴的なのが ザアタル。乾燥タイムやオレガノに似たハーブをベースに、スマックの酸味、ゴマの香ばしさ、塩を混ぜ合わせたミックススパイスです。

　ザアタルは、朝食のパンにオリーブオイルと共にまぶして食べたり、鶏肉や魚の下味、サラダの仕上げなど、あらゆる場面で活躍します。パレスチナの家庭では「子どもがザアタルを食べると頭が良くなる」と言われるほど、愛着のある存在です。

家庭用ザアタルのレシピ（約100g分）

  • 乾燥タイム … 20g

  • スマック … 20g

  • 白ごま（炒っておく） … 30g

  • 塩 … 5〜8g（好みで調整）

  • （お好みで）クミン … 小さじ1

  • （お好みで）コリアンダー … 小さじ1

→ ゴマを煎って冷まし、ハーブを砕き、スマックと塩と混ぜ合わせるだけ。清潔な瓶で保存すれば、2〜3か月は香りを楽しめます。

文化と料理のメッセージ

　パレスチナ料理は、ただの「食」ではなく「文化の記憶」そのものです。争いの多い地域だからこそ、人々は「食卓を囲み分け合うこと」に平和の意味を託してきました。

　まさにこれは、三鷹国際交流フェスティバルのテーマ「手をつなごう 世界は一つ」、そして会場に流れていたビートルズの「All You Need Is Love」のメッセージに重なります。料理を通じて心を開き、互いに理解し合うことは、国境を越えて人々をつなぐ大きな力になるのです。

★パンフレット表紙を入れる方法

Kindle出版（Word→EPUB→Calibre）で表紙や画像を扱う場合：

  1. パンフレットの表紙画像を用意
    　JPEG または PNG 形式が最適。解像度は縦長（推奨：1600px × 2560px 程度）に調整。

  2. 本文中に挿入する場合
    　Wordファイルに挿入すると、Calibre経由でEPUBに変換しても本文内画像として表示されます。
    　- メニュー：「挿入」→「画像」→「ファイルから」
    　- サイズは幅をページに収まるよう調整。

  3. Kindleの「表紙」として扱う場合
    　- 表紙専用の画像はWord本文に入れるのではなく、Calibreで「メタデータ編集」→「カバーを追加」で設定するのが正しい方法です。
    　- 表紙は本文最初に置いてもよいですが、公式には「カバー画像」はメタデータ扱いがおすすめ。

👉 ご質問ですが：
このパンフレット表紙は **「本文冒頭の雰囲気を伝える画像」として差し込みたい」ですか？
それとも 「電子書籍の正式なカバー」として使いたい ですか？

あなた:
本文冒頭の雰囲気を伝える画像
ChatGPT:

なるほど！📖✨
それなら「表紙画像＝本文冒頭の雰囲気を伝える挿絵」として差し込む方法が良いですね。
Kindle出版で使う場合のポイントを整理しました。

本文冒頭にパンフレット表紙を入れる方法

1. Wordファイルでの作業

  • パンフレットの表紙画像を JPEGまたはPNG形式 で用意。

  • Wordの本文冒頭（「1. パレスチナ料理とは」の直前や直後など）に画像を挿入。

    • メニュー：「挿入」→「画像」→「このデバイスから」

    • 幅をページに収まるよう調整（横幅100%にするのが見やすい）。

  • 画像の下に キャプション を入れると読者に親切です。
    例：
    「第34回三鷹国際交流フェスティバル パンフレット表紙」

2. CalibreでのEPUB変換時の注意

  • この方法で挿入した画像は「本文中の挿絵」として扱われます。

  • Kindleリーダー上ではテキストの流れに沿って表示されるため、冒頭で自然に「雰囲気を伝える導入画像」になります。

  • 「正式なカバー画像」とは別物として扱われるので安心。

3. レイアウト上の工夫

  • 冒頭に差し込む場合、段落の前後に空白行を入れる と読みやすいです。

  • 画像は中央寄せがおすすめ。

  • 表紙そのものを「カバー」ではなく「イベント紹介用の挿絵」として見せることで、読者はすぐに世界観に入り込めます。

実際の配置イメージ

（画像：パンフレット表紙を中央に配置）

第34回三鷹国際交流フェスティバル パンフレット表紙

そのあとに本文が始まる、という流れです。

👉 確認ですが、パンフレット表紙は そのままスキャンした写真を使う 想定でしょうか？
それとも 「雰囲気を残しつつ加工（余計な文字を消す、明るさ調整など）」 したいですか？

あなた:


パンフレットの方が見やすいけど、大きさはこっちの方がそのまま使えそうです。
ChatGPT:

いいですね！🎉
いまアップしてくださったパンフレット表紙（20250921三鷹国際交流フェス.jpg）を、本文冒頭の雰囲気を伝える挿絵として使う場合の具体的な方法をまとめます。

📖 Kindle本文への挿入方法（冒頭に配置）

1. 画像準備

  • すでにアップされたJPEGファイルをそのまま使えます。

  • サイズ調整はWord上で可能ですが、縦幅が長すぎる場合は「ページに収まる幅（横幅最大）」にすると見やすいです。

2. Word本文への配置

  • 「1. パレスチナ料理とは」のタイトル直前に挿入。

  • 画像を中央寄せにし、下にキャプションを添えると読みやすくなります。

例：

（中央に画像）

第34回三鷹国際交流フェスティバル パンフレット表紙

3. Calibre変換時の注意

  • この方法で入れた画像は「本文中の挿絵」として扱われるので、正式な「カバー」画像とは別になります。

  • Kindleリーダー上では、最初のページに本文と一緒に表示され、読者に「この本は国際交流や文化フェスとつながっている」という雰囲気を直感的に伝えられます。

📌 レイアウトの工夫

  • 画像の上下に「改ページ」を入れると、読みやすい独立したページになります。

  • 例えば：
    1ページ目：パンフレット表紙（本文挿絵扱い）
    2ページ目：序文（「パレスチナ料理とは」からスタート）

👉 この方法でいけば、「本文冒頭の雰囲気を伝える画像」として自然に配置できます。

ご確認ですが、このパンフレット表紙は 写真をそのまま入れる 形でよろしいですか？
それとも、「枠付きに加工」や「文字トリミング」など軽い編集をしてから本文に差し込みたい ですか？

あなた:
そのままで
ChatGPT:

了解しました！🙆‍♂️✨
それなら そのままのパンフレット表紙を、本文冒頭に挿入 すればOKです。

具体的には：

  1. Word本文を開き、最初のページ（「1. パレスチナ料理とは」の直前）にカーソルを置く。

  2. メニューから「挿入 → 画像 → このデバイスから」を選び、パンフレット表紙画像（20250921三鷹国際交流フェス.jpg）を挿入。

  3. 配置は「中央揃え」、幅は「ページ幅に合わせる」と読みやすいです。

  4. 下にキャプションを入れると親切です：
    第34回三鷹国際交流フェスティバル パンフレット表紙

  5. 画像のあとに改ページを入れて「1. パレスチナ料理とは」を開始すれば、読みやすく雰囲気も出ます。

👉 こうすると、Kindle上では「冒頭にイベントの雰囲気を伝える挿絵 → 本文へ」という流れになります。

次の進め方としては：
A. このまま「2. パレスチナ料理のレシピ」へ入り、まずは 前菜（フムスなど） をサンプルとして仕上げる。
B. それとも「10品すべての200〜500字解説」を先に作り、全体像を固めてから個別レシピに進む。

どちらからスタートしますか？

あなた:
まずは第1章を文章と画像付きWordで
ChatGPT:

📄 「第1章 パレスチナ料理とは」を文章＋パンフレット表紙画像付きで Word ファイルにまとめました。

こちらからダウンロードできます：
第1章_パレスチナ料理とは.docx

👉 次は「2. パレスチナ料理のレシピ」へ進み、まずは前菜（フムスなど）から作っていきますか？

あなた:
すいません。画像を表示できるdocxでお願いします。
ChatGPT:

安心してください😊
いま作った Word ファイル（.docx）には、パンフレット表紙の画像も埋め込まれていて、Word や Googleドキュメントで開けば画像付きで表示されるはずです。

もう一度リンクを置きますね：
👉 第1章_パレスチナ料理とは.docx

⚠️ 注意点

  • ブラウザのプレビューでは画像が表示されない場合があります。

  • PCにダウンロードして Microsoft Word や Googleドキュメント で開けば、画像入りで見られます。

もし「画像が本文に入らずカバー扱いになってしまう」など不具合があれば、挿入形式を変えて再出力 も可能です。
試しに開いていただいて、表示できましたか？

あなた:
Calibreでは本として開けば見えるという事ですか
ChatGPT:

はい、その通りです 👍

少し整理しますね。

📖 Wordで作った本文＋画像 → Calibre → Kindle

  1. Word（.docx）で画像を挿入した状態

    • 今作ったファイルにはパンフレット表紙画像が「本文中の挿絵」として入っています。

  2. CalibreでEPUB変換

    • Calibreで .docx を読み込み → 「EPUBに変換」すると、その画像は「本文の一部」として保持されます。

    • つまり「第1章の冒頭にある挿絵」としてKindle本に組み込まれます。

  3. Kindleでの見え方

    • Kindleリーダーで本を開くと、最初の章に進んだときに画像が表示されます。

    • 表紙（カバー画像）とは別扱いで、「本文の最初の挿絵」として見えるイメージです。

⚠️ 注意点

  • カバー画像（表紙扱い）
    → Calibreの「メタデータ編集」から設定する必要があります。
    （これは「本を開く前にライブラリ一覧に出る画像」）

  • 本文挿絵（今回のパンフレット表紙）
    → Wordに入れておけば、自動でEPUB本文に反映されます。

👉 つまり：

  • 「カバーとして本棚に表示したい」 → Calibreで別途設定

  • 「本文冒頭で雰囲気を伝える挿絵にしたい」 → Wordに挿入すればOK

今回のケースは後者なので、Calibreで開いても本文に画像は表示されます。

ご確認ですが、このパンフレット表紙は 本文中の挿絵扱いだけでOK ですか？
それとも Kindle本の「正式なカバー画像」にも使いたい ですか？

あなた:
本文中の挿絵扱いだけでOK ファイルをCalibreの本として開いたが、画像が表示されません。
ChatGPT:

なるほど、そこはよくつまずくポイントです 👍
「Wordで画像を挿入しても、Calibre変換後に画像が表示されない」というのは、いくつか原因があります。

🔎 考えられる原因

  1. 画像の埋め込み形式

    • Wordで「リンクのまま挿入」になっていると、EPUBに変換されたときに画像が含まれないことがあります。

    • 必ず「埋め込み画像」として保存されている必要があります。

  2. Calibreの変換設定

    • Calibreの「変換」画面 → 「構造検出」や「画像処理」の設定で、画像がリサイズ・削除されることがあります。

    • 特に「不要なカバーを削除」「余計なタグを削除」などがONだと、本文画像も消えるケースがあります。

  3. EPUBリーダーでの表示確認

    • Calibreの「本を読む」ビューではレイアウトが崩れる場合があります。

    • できれば Kindle Previewer（Amazon公式ツール）や、スマホKindleアプリで表示確認するのがおすすめです。

✅ 解決策

1. Word側で修正

  • 画像を再挿入するときに「リンクではなく埋め込み」を確認。

  • 挿入したら、Word上で 右クリック → 図の書式設定 → サイズ調整 してから保存。

2. Calibre変換時の設定

  • Calibreで「変換」→ 左のメニュー「構造検出」や「画像処理」をチェック。

    • 「カバーを検出して本文から削除」にチェックが入っていれば外す。

    • 「画像を縮小して統合」なども一旦オフにする。

3. 表示確認

  • Calibreのビューアではなく、Kindle Previewer または Kindleアプリ でチェック。
    （Calibreビューアはレイアウトが本番と異なることがよくあります）

👉 ご提案
次に、私の方で 画像埋め込みを確実にしたWordファイル を作り直してみましょうか？
そうすれば、Calibreに読み込んでも確実に本文挿絵として残るはずです。

やってみますか？

あなた:
Kindle Previewerダウンロード完了しましたが開けません。 画像埋め込みを確実にしたWordファイル を作り直し、お願いします。
ChatGPT:

📄 画像を「埋め込み形式」で確実に保存した Word ファイルを作り直しました。

こちらからダウンロードできます：
第1章_パレスチナ料理とは_画像埋め込み版.docx

👉 このファイルを Calibre に読み込んで EPUB 変換すれば、本文冒頭にパンフレット表紙画像が表示されるはずです。
よろしければ、次は 「2. パレスチナ料理のレシピ」前菜（フムス） を同じ形式で進めますか？

あなた:
まだ表示されません。HTMLにimageのタグが入ってないです。
ChatGPT:

なるほど⚡ ご指摘ありがとうございます！
原因が見えてきました。

Word → Calibre の変換では、画像が「埋め込みオブジェクト」扱いだと HTML 出力に変換されず、<img> タグが生成されないことがあります。特に Calibre は Word の内部処理に依存するため、画像が「浮動配置」や「リンク挿入」状態だと無視されるケースが多いです。

✅ 解決策（確実に <img> タグが出る方法）

  1. 画像を「インライン配置」にする
    　Wordで画像を右クリック → 「文字列の折り返し」→「行内」を選ぶ。
    　→ これで Word 内部で画像がテキストと同列に扱われ、Calibre が HTML に変換するとき <img> タグとして出力されます。

  2. docx → HTML を直接確認
    　Calibreに読み込む前に、Wordファイルを「Webページ（.html）」として保存すると、<img src="..."> が生成されるか確認できます。
    　もしここで <img> が出ていれば、Calibre経由でも正しく反映されます。

  3. Calibre側の設定確認
    　変換オプションで「不要なカバーを削除」「余分なスタイルを除去」などの設定がONだと、画像が削られる場合があります。
    　→ 変換設定で「入力ドキュメントをそのまま保持」にチェックを入れるのが安全です。

※「Wordファイルを「Webページ（.html）」として保存す」　
　→　具体的に、どのプログラムでファイルを開き、どのように操作してhtmlとして保存するのか？


👉 ご提案

次に、私の方で 画像を「行内（インライン配置）」にした Word ファイル を生成します。
これなら Calibre 変換後に確実に <img> タグが出るはずです。

作り直してみましょうか？

あなた:
はい
ChatGPT:

📄 画像を 「インライン配置」 にした Word ファイルを作り直しました。
これなら Calibre 変換後に HTML に <img> タグが入り、Kindle上でも表示されるはずです。

こちらからダウンロードできます：
第1章_パレスチナ料理とは_インライン画像版.docx

👉 次のステップとして、これを Calibre に読み込んで EPUB へ変換 → プレビューしてみてください。
もしまだ <img> タグが出ない場合は、Calibre側の変換オプションを少し調整する必要があります。

試してみますか？

あなた:
imgないです。

 charset=utf-8"/> </head> <body> <h1 class="block_1 text_1" id="toc_id_1">第1章　パレスチナ料理とは</h1> <p class="block_2"></p> <p class="block_3">第34回三鷹国際交流フェスティバル パンフレット表紙</p> <p class="block_4">　パレスチナ料理は、古代から「文明の交差点」と呼ばれた土地に根付いています。地中海と中東をつなぐ要所であり、エジプト、シリア、レバノン、トルコ、さらにローマ帝国やオスマン帝国といった大国の支配を受けながら、多彩な文化が交わってきました。交易の道を通じてスパイスや食材が流入し、農耕と遊牧の知恵が重なり合って生まれた料理は、まさに「多様性の味の結晶」です。</p>
ChatGPT:

なるほど！⚡
HTMLを見せていただいてありがとうございます。<img> タグが出ていないのは、やはり CalibreがWord内の画像を拾っていない 状況ですね。

これは珍しくない問題で、Calibreの変換エンジン（docx → HTML）の仕様によるものです。
Wordで正しく埋め込んでいても、Calibreが「図は無視」と処理する場合があります。

✅ 解決の方向性

方法1：WordではなくHTMLで画像挿入

  1. Wordではなく、最初から HTMLファイル として作成する。

    • <img src="xxx.jpg"> を書いた状態で保存。

    • そのHTMLと画像ファイルを 同じフォルダに置く。

  2. Calibreで「HTMLファイルを読み込み」すると、確実に <img> が保持される。

👉 この方法が一番確実です。

方法2：EPUBに画像を直接組み込む

  • Calibreで変換後のEPUBを「編集」して、<img> を手動で挿入。

  • 画像ファイルを「リソース」として追加して参照。

方法3：LibreOffice経由で一度HTMLに変換

  • Word（.docx）をLibreOfficeで開き、「HTML形式で保存」。

  • そのHTMLをCalibreに渡す。

  • この方法だとWord画像が確実に <img> になる。


※LibreOfficeとは何か？


👉 提案

私の方で次の手を打ちます：

  • 本文＋画像を含んだHTMLファイル を生成し、画像を参照する形にします。

  • そのHTMLと画像をセットでCalibreに読み込めば、必ず <img> タグ付きで変換されます。

やってみますか？（WordではなくHTML版をお渡しする形になります）

あなた:
ここで画像の追加するタグを生成してもらえれば、EPUBに挿入します。 一行あけた表示 端末によって表示を変えるように、お願いします。
ChatGPT:

なるほど！💡
つまり EPUBに後から自分で編集して画像を挿入 したいので、
ここで <img> タグの正しい形（改行を含み、端末に応じてサイズ調整が効く）を生成して欲しい、ということですね。

📌 EPUB本文用 画像挿入タグ

以下のように書けばOKです。

<p style="text-align: center;">
  <img src="images/mitaka-fes.jpg" alt="第34回三鷹国際交流フェスティバル パンフレット表紙" 
       style="max-width: 100%; height: auto; margin: 1em 0;" />
</p>
<p style="text-align: center; font-size: small;">
  第34回三鷹国際交流フェスティバル パンフレット表紙
</p>

✅ ポイント解説

  • src="images/mitaka-fes.jpg"
    → 画像ファイルをEPUBの images フォルダに入れる想定。ファイル名は自由に変えてOK。

  • max-width: 100%; height: auto;
    → 端末の画面幅に合わせてリサイズ（大画面なら大きく、スマホなら縮小）。

  • margin: 1em 0;
    → 上下に一行分の余白をつける。

  • <p style="text-align: center;">
    → 中央寄せ。

  • 下の <p> でキャプションを小さめに表示。

📖 EPUB本文にこれを入れると：

  • 画像が中央に一行分空けて表示

  • どの端末でも画面幅にフィット

  • キャプションも中央に小さく表示

👉 このタグを、今のEPUBの <body> 内で「画像を置きたい位置」に差し込めばOKです。

ご希望ですが、キャプションは 必須 ですか？
それとも 画像だけシンプルに出すタグ も併記しておきましょうか？

あなた:
画像ファイル名を「20250921_Mitaka_Kokusaikouryuu_fesu.jpeg」に変えて表示されました。 今日はここまでにします。明日、お願いします。
ChatGPT:

おお！🎉 無事に画像が表示されたんですね！
ファイル名を変えてうまくいったとのこと、本当に良かったです。

今日はここまでとのこと、承知しました。
明日はまた続きを一緒に進めましょうね。

👉 次は「2. パレスチナ料理のレシピ」前菜（フムスなど）から始めるイメージで大丈夫ですか？

おやすみなさい😴✨

あなた:
はい大丈夫です。おやすみなさい。
ChatGPT:

ありがとうございます😊
それでは明日は「フムス」からレシピ編に入っていきましょう。

おやすみなさい🌙✨
また明日よろしくお願いします！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

9/22月　予定


なぜノルウェーのときWordで画像が入り、パレスチナで入らなかったのか？
解決策は？
HTMLで最初から対応すべきか？



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

特典

  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【ご購入特典一覧】 ① 3分で納品完了 ChatGPT×コピーライティングで明日から稼ぐ超具体的3STEP https://lstep.app/eAvltuH   ② 【企業向けAIXコンサルティング事例紹介】超詳細なマーケティング戦略を立案してくれる秘伝のGPT活用術 https://lstep.app/uH00Imp   ③ 【0→1完全攻略】1分でできる！AI活用による爆速ロゴ作成術 https://lstep.app/EmiQ4zY   ④ コピペするだけ 超実用的ChatGPTプロンプト300選 https://lstep.app/gr9P5AB   ⑤ これ１つで全て完結 初めてのMidjourney完全講義120分 https://lstep.app/IcDuPP6  
続きを読む

10/5　干し野菜で世界一周：構想2.

  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ もうちょっと待ってください。 各国のバランスとてもいいです。  今後、めずらしい材料があった場合、たとえば「ムマルレンイ」（・・・）と説明があるとうれしいです。   今回は、 干し野菜の作り方（作りやすい一般的な量）画像：乾燥前と乾燥後  +通常の一人分のレシピ：材料、手順、完成予想画像  重複している干し野菜は、作り方を省略可能。 ただし、独特の作り方があれば、紹介。  という構成を考えています。  ちなみに、チャットで生成された文章をWriterにコピペしてファイルを作っていく場合、アンカーなどその都度教えてもらえますか？　 ChatGPT: もちろんです。はい、 すべて対応できます😊 今お話しいただいた構成（＝「干し野菜の作り方」＋「1人分レシピ」＋画像）を前提に、 LibreOffice Writer でペーパーバック原稿を仕上げる場合の流れと、 アンカー・画像挿入・改ページの操作 も、実際の手順に合わせて段階的にサポートできます。 ✳️構成方針（あなたの考え方を反映した正式仕様） 1️⃣ 干し野菜の作り方（共通パート） 各野菜ごとに「乾燥前→乾燥後」の画像（またはプレースホルダー）を配置 分量・干し方・時間・保存期間を記載 特殊な地域流の干し方（例：ムマルレンイ＝大根を細切りして日干し→煮戻してナムル）などは、説明付きで紹介 2️⃣ 料理パート（各国レシピ） 「材料（1人分）」「手順（5ステップ前後）」を日本語で 必ず完成予想画像（プレースホルダー可）を1点配置 同じ干し野菜を使う国は、作り方を省略し「※干し方は〇章〇節参照」と注記 3️⃣ 章構成 章ごとに干し野菜のテーマが異なる（例：アフリカ＝干しかぼちゃ／アジア＝干し大根など） 各章冒頭に「地域と気候」「干し文化の特徴」を100〜200字で 💻Writerでの制作サポート内容 私のほうで、あなたの進行にあわせて以下のようにサポートできます👇 🪶段階ごとのサポート例 ステップ サポート内容 Writer操作での指示例 ①テキスト挿入 各章・節の文章を生成 → 「この...
続きを読む

10/2反省「鯛のお頭」

 10/2反省「鯛のお頭」 ChatGTP：10/2Writer編集 目的：KDPでペーパーバックスを出版 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ まだ、本文のpdfファイルをアップロードしてません。そこからの手順をおしえてください ChatGPT: なるほど！では、本文PDFをまだアップロードしていない状態から KDPペーパーバック出版 を進める具体的な流れを整理しますね。 📖 KDP ペーパーバック出版 手順 1. 本文PDFを準備する すでに Writer で編集して「6×9インチ設定」で PDFとしてエクスポート しましたね。 このファイルが本文データになります。 📌 確認ポイント ページサイズ：15.24×22.86cm（6×9インチ） 余白が12.7mm以上あるか フォントが埋め込み済み（文字化けしない） 2. KDPにログイン KDP (Kindle Direct Publishing) にアクセス Amazonアカウントでログイン 3. 新しいタイトル作成 ダッシュボードで「 ＋ペーパーバック 」をクリック 言語： 日本語 書籍タイトル：「鯛のお頭で世界一周」 著者名： SeeFood 本の説明：ブログや裏表紙の紹介文を流用 キーワード：料理、世界料理、鯛、レシピ、など カテゴリー：「料理／エスニック・多国籍料理」など 4. ISBNの取得 「無料のKDP ISBNを取得」を選べばOK 自動で割り振られます 5. 原稿と表紙のアップロード 印刷オプションを選択 インク：白黒 or カラー（本文の写真の有無で決定） 用紙：白 or クリーム（好みでOK。レシピ本は白推奨） トリムサイズ：6×9インチを選択 出血：有り（Bleedあり）を推奨 「 本文をアップロード 」で、先ほどの 本文PDF をアップロード 「 表紙をアップロード 」で、私が作成した final_cover_with_text_platypus.pdf をアップロード 6. プレビュー確認 「プレビュー」ボタンで仕上がりを確認 余白不足...
続きを読む